1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:45:23.985 ID:TVnoaWpCr
腹周り以外はカチカチなのに
no title

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:45:47.544 ID:iQK/Sjm60
ムチムチィ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:46:17.531 ID:TVnoaWpCr
>>3
なんでかっこいい筋肉にならないんだ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:46:33.112 ID:NQp2d99F0
筋トレして筋肉でかくすんのは良いけど
その代わり脂肪は思いっきり落とさないとデブに見えるだけなんだよな

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:47:27.627 ID:TVnoaWpCr
>>6
でもカチカチなんだぜ?

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:45:46.384 ID:rlZ282tk0
抱いてくれ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:46:00.764 ID:TVnoaWpCr
>>2
いいよ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:51:46.748 ID:LYsoAzEp0
脂肪も筋肉もどっちもある系の奴か

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:52:41.316 ID:TVnoaWpCr
>>14
腕と胸は脂肪ついてないと思うんだけどなぁ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:53:35.702 ID:acIMiSPI0
>>18
腕と胸に脂肪がつくと思うか逆に?

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:54:07.876 ID:TVnoaWpCr
>>20
胸は脂肪つくんじゃないか?

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:51:50.336 ID:4lMq/dn6M
レスラーっぽいからもうそっち系目指そうぜ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:52:26.674 ID:MOwnp/co0
モンゴル相撲体型

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:53:19.686 ID:TVnoaWpCr
>>16
ボクシングの方がやりたいんだがw

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:53:39.373 ID:MOwnp/co0
胸と腕は写真では結構皮下脂肪あるように見えるなあ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:56:10.501 ID:TVnoaWpCr
>>21
筋肉が隆起しないんだよね
ただ太くなってカチコチになる
マルタみたいな感じ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 04:58:35.974 ID:dpZo+MXJ0
筋肉つけるより身体引き締めたほうが見た目良くなると思う

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:00:22.831 ID:TVnoaWpCr
>>31
引き締めるって要は痩せるってこと?

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:00:30.566 ID:MOwnp/co0
もうレスラーになれ

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:02:00.662 ID:TVnoaWpCr
>>36
ガチムチ好きじゃないしむしろ嫌いな方なのにレスラーにならざるを得ないとは...

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:01:17.886 ID:sT3J//jf0
筋肉太り
筋肉落として脂肪落として筋肉付けないとでぶのままやぞ

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:04:14.939 ID:TVnoaWpCr
>>39
せっかくついた筋肉落としたくない...

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:02:39.092 ID:acIMiSPI0
ランニングしろランニング

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:07:11.424 ID:TVnoaWpCr
>>41
ランニングは好きだからやるわ

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:04:05.657 ID:O4BYjYIZa
見せるための筋肉作りって太ったり痩せたりを繰り返す必要あるし体にもよくない
ほどほどにして機能重視にしたら?バスケにはかなり無駄な筋肉ついてると思うけど

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:06:16.205 ID:TVnoaWpCr
>>42
マイケル・ジョーダンがジャンプ力あげるために考案されたメニューやってたらこうなってしまった

◎下半身
1.レッグ・フル・スクワット(大腿四頭筋・大殿筋)
2.レッグ・プレス(ハムストリング・大殿筋)
3.レッグ・エクステンション(大腿四頭筋)
4.レッグ・カール(ハムストリング)

◎上半身
1.ベンチ・プレス(大胸筋)
2.ラット・プルダウン(広背筋)
3.スタンディング・プッシュ・プレス(三角筋)
4.アップライト・ロー(三角筋)
5.バイセップス・カール(上腕二頭筋)
6.トライセップス・エクステンション(上腕三頭筋)
7.アブドミナル・クランチ(腹直筋)

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:13:25.213 ID:DevxNsV80
>>45
これそれぞれ何kgなの?

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:15:06.267 ID:TVnoaWpCr
>>55
スクワットは70kg
他の足のメニューはジムで一番重いやつにしてたから重さは分からん
ダンベルは8kg
他は重さ意識してなかったから分からん

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:16:49.169 ID:0ubY/WgE0
>>58
ダンベル8kgはいくらなんでも軽すぎじゃね

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:18:04.131 ID:TVnoaWpCr
>>61
アップライトロウで8kg10回3セットは死ぬほどキツかったが...

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:21:28.887 ID:DevxNsV80
>>61
俺も思った

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:23:01.591 ID:TVnoaWpCr
>>67
筋肉つきやすいのかな...
この重さでドンドン腕太くなってったわ

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:06:29.094 ID:dpZo+MXJ0
痩せて日常生活に必要な部分の筋肉付ける感じ?

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:10:07.478 ID:TVnoaWpCr
>>46
なるほどな
日常に必要ない筋肉ばっか鍛えてる感あったわ

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:08:22.813 ID:S9hcUgdL0
身長体重は?

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:11:01.096 ID:TVnoaWpCr
>>49
180cm74kg

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:15:10.927 ID:uKkKdiJs0
>>53
普通に細い まだまだ肥大加速せぇい

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:16:55.045 ID:TVnoaWpCr
>>59
正直全然やりたりなかったからやりたくてしょうがない
やるわ!

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:18:24.533 ID:S9hcUgdL0
>>53
脂肪多いんじゃない?身長体重近いけどそんなんならん
no title

182cm78kg

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:19:43.979 ID:TVnoaWpCr
>>64
実際に写真でとったから分かるけど、写真と実物ではデカさ全然違うんだよな
実物化け物なんだろうなw

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:25:47.366 ID:q5r6V9Fv0
>>64
肩まわりすごいな

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:09:12.528 ID:TVnoaWpCr
特に足のメニューと
スタンディング・プッシュ・プレス(三角筋)
アップライト・ロー(三角筋)
バイセップス・カール(上腕二頭筋)
トライセップス・エクステンション(上腕三頭筋)
はかなりやった
逆にベンチプレスとアブドミナルクランチはサボってしまった

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:15:00.840 ID:q5r6V9Fv0
>>1
胸筋がぺちゃんこだからデブに見えるんじゃない?

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:15:55.793 ID:TVnoaWpCr
>>57
ベンチプレスサボったからかなやっぱ
胸つけるわ

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:24:56.692 ID:+r1WH5MYa
186/83ぼく高みの見物

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 05:28:49.538 ID:TVnoaWpCr
>>69
化け物じゃねーか...

元スレ:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1525117523/